Manusia mempunyai beberapa sel otak. Semakin bertambahnya usia kamu, semakin berkuranglah sel-sel ini. Pengurangan ini akan menjadi semakin bertambah jika sel otak jarang digunakan. Untuk mengelakkan terjadinya masalah penurunan sel otak, dibawah ada beberapa tips yang boleh diguna pakai:
- Perbanyakkan solat sunat seperti solat dhuha, solat hajat, qiyamulail.
- Perbanyakkan aktiviti fizikal misalnya marathon. Aktiviti fizikal boleh meningkatkan jumlah sel otak pada hippocampus iaitu bahagian otak yang mengatur memori dan proses belajar.
- Makan ikan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu kerana ikan mengandungi Omega-3. Khasiat ini dapat membantu peredaran oksigen ke otak dan memperbaiki membran yang mengelilingi sel otak.
- Cuba aktiviti yang baru, misalnya mencuba menu yang baru, pewangi baru dan aktiviti rutin harian yang baru. Ini akan membuatkan otak kamu lebih terangsang untuk lebih bekerja.
- Jauhi makan ringan yang kaya dengan lemak. Lemak-lemak ini akan mengurangkan aliran darah yang kaya dengan oksigen ke otak.
No comments:
Post a Comment